據(jù)報(bào)道，國內(nèi)疫情好轉(zhuǎn)，學(xué)生相繼復(fù)課后，已經(jīng)出現(xiàn)了好幾起學(xué)生因?yàn)轶w育課運(yùn)動(dòng)猝死的事件，4月30號(hào)長沙一名14歲的中學(xué)生戴著N95口罩在體考1000米過程中猝死！

運(yùn)動(dòng)原為增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，卻讓幾名學(xué)生命喪于此，怎能不讓人痛心惋惜？

反思其中原因，一方面學(xué)生宅家停訓(xùn)了幾個(gè)月，心肺功能自然不能同以往的狀態(tài)相提并論，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，心肺功能難以承受其負(fù)荷。此外，戴著口罩特別是N95口罩劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能更是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)。

戴口罩就相當(dāng)于給自己的呼吸系統(tǒng)設(shè)置了一道過濾屏障，這道屏障既要阻礙顆粒物、飛沫等，又要保證呼吸順暢。N95口罩及醫(yī)用外科口罩的通氣阻力都是300pa左右，雖然防護(hù)性更高，卻更不利于透氣，長期佩戴可能會(huì)給心肺造成額外的損傷！

而戴口罩運(yùn)動(dòng)但會(huì)導(dǎo)致通氣阻力明顯增加，通氣量下降，人會(huì)感覺呼吸不暢，同時(shí)由于氧氣攝入不足，會(huì)導(dǎo)致心肺負(fù)擔(dān)加重，對(duì)心肺造成損傷，嚴(yán)重的會(huì)有猝死風(fēng)險(xiǎn)。

結(jié)合這次疫情的最新研究則發(fā)現(xiàn)，戴N95或不同手術(shù)口罩進(jìn)行低、中、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率（次/分）是增加的。

來自福建師范大學(xué)的博士生陳澤釗以自己作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象設(shè)計(jì)了以下的小實(shí)驗(yàn)來比較當(dāng)進(jìn)行同等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，不戴口罩和戴不同口罩心率的區(qū)別：

器材：Polar-H10心率帶；普通口罩、N95口罩；節(jié)拍器；定時(shí)表

地點(diǎn)：室內(nèi)（溫度15℃）

實(shí)驗(yàn)：根據(jù)設(shè)定的節(jié)拍速率進(jìn)行低高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)3分鐘，記錄心率變化（平均心率，最低心率和最高心率），并比較戴不同口罩與不戴口罩時(shí)心率的變化。

步驟：

1. 根據(jù)最高心率（220-年齡=187）的%找出不同強(qiáng)度（低=最高心率的57-63%；高=最高心率的77-95%）的節(jié)拍速度

2. 按照設(shè)好的節(jié)拍進(jìn)行運(yùn)動(dòng)3分鐘，記錄運(yùn)動(dòng)中的心率；每次運(yùn)動(dòng)后休息5-7分鐘，等安靜心率基本回到運(yùn)動(dòng)前的狀態(tài)再進(jìn)行下一個(gè)運(yùn)動(dòng)

3. 低和高強(qiáng)度的相對(duì)節(jié)拍如下：

• 低強(qiáng)度（最高心率的57%-63%）：70節(jié)拍/分鐘；

• 高強(qiáng)度（最高心率的77%-95%）：130節(jié)拍/分鐘；

結(jié)果：安靜時(shí)無口罩、普通口罩、N95口罩的心率（次/分）分別為：82, 80和80。以下是低和高強(qiáng)度時(shí)相應(yīng)的差

所得結(jié)果和文獻(xiàn)報(bào)道基本一致，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率明顯增加，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的負(fù)荷是安靜的一倍多，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)戴不戴口罩差別不大，高強(qiáng)度時(shí)戴普通的口罩與不戴口罩也差別不大，但戴N95口罩才3分鐘就出現(xiàn)高達(dá)最高心率98.93%的心率，進(jìn)入無氧極限狀態(tài)！

另外戴口罩對(duì)心肺功能的影響與溫度和濕度也有關(guān)系！有研究表明，27℃或以下，人戴口罩進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以接受，但到了33℃或以上，人會(huì)覺得很難受，不能接受。運(yùn)動(dòng)程中的大量出汗會(huì)浸濕口罩，口罩被浸濕后，人的呼吸能力會(huì)下降10%至20%，危險(xiǎn)更大！

入夏天氣越來越炎熱，不管是大人還是小孩，恢復(fù)體育訓(xùn)練都要考慮身體狀態(tài)，量力而行，循序漸進(jìn)，同時(shí)一定要嚴(yán)防戴口罩給心肺功能帶來的額外負(fù)荷。大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)戴口罩，尤其是N95類口罩，但要注意在通風(fēng)良好的地方，并保持和他人的距離。